Ez az egyik legfontosabb, de sokunk számára a legnehezebb összetevő, amely a megfelelő étrend kiegyensúlyozásához szükséges. A jelenlegi ajánlások szerint minden étkezésünk felét zöldségeknek és gyümölcsöknek kellene kitenniük. Míg a gyümölcsök fogyasztása általában nem okoz gondot, addig a zöldségek megfelelő mennyiségű fogyasztása gyakran nehezünkre esik minden nap.
Ha meg akarja változtatni a róluk való gondolkodását, és le akarja győzni a fogyasztásuktól való vonakodását, nyúljon a zöldség turmixokhoz, amelyeket könnyedén elkészíthet a BlendyGo vezeték nélküli turmixgépben! Mivel hordozható, rendkívül kompakt és jól elfér a kezében, bárhol elkészítheti a turmixokat, ami minden bizonnyal megkönnyíti új, egészséges táplálkozási szokásainak megvalósítását.
Bevált ötletek a zöldségkoktélokhoz
Már tudod, hogy miben készítheted el őket, de fogalmad sincs, milyen hozzávalókat kombinálj, hogy ne csak egészségesek, de finomak is legyenek? Mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
A zöld italok legjobb alapanyaga a spenót és a kelkáposzta – igazi vitaminbombák. Egyszerűen keverd össze őket joghurttal, tehéntejjel vagy a kedvenc növényi tejeddel. Ízüket avokádó, banán, lime- vagy citromlé, illetve mandula és diófélék hozzáadásával fokozhatjuk. A bátrabbak számára érdekes lehetőség lehet, ha csipetnyi chilipaprikával gazdagítjuk az italt.
A szomjoltáshoz válasszon kefirrel vagy íróval kevert zöld uborkát alapként. Adjon hozzá zellert, kaprot és petrezselymet, valamint friss fűszernövényleveleket – koriandert vagy bazsalikomot.
Finom kombinációkat lehet létrehozni céklából vagy paradicsomból is. A céklához fűszernövények, gyömbér, sárgarépa vagy retek is adható. A paradicsom esetében a fokhagyma és néhány csepp olívaolaj hozzáadása a legjobban működik.
